ハンドYOGA

こんにちは(^^♪

風が強く・・・空を見上げると南西に勢いよく雲が移動中の関西です。

皆様のところは風強いですか?

今年も残すところあと・・・(ちょっと待って下さい・・・数えてみます(・・;))

はい!出ました~♪ 38日になりましたッ!(^^)!

まだ、振り返りには早いですが・・・暑さに対しても今年は過ごしやすく・・・

この冬の寒さが気になる今日この頃です(・・;)

そうそう!皆様は秋を満喫していますか~?

一気に寒くなると紅葉も綺麗ですが・・・今年は水分が徐々に抜かれている為か、関西の紅葉もさほど綺麗ではないような・・・皆様の所はどうなんでしょう・・・?

寒さを感じるとついつい身体が縮まるこの季節!

そんな時こそ、ヨガを!行き成り?

はい!無理?えぇ~!えぇ~!承知しておりま~すm(__)m

プㇷ゚ッ♪皆様のエビ反りを想像してしまいました(^.^)

なので・・・今日は皆様にハンドヨガをご紹介ですよん(^^♪

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ヨガ・・・やったことございます?人の身体は縮まる事は得意としますが伸ばすことを怠ると老けた印象になります。皆様が何気にしているストレッチはヨガを手軽に行っていることと同じです♪

ヨガでは指を使うポーズが重要な役割を果たすと言われ、このハンドヨガは簡単に始められるので、デスクでリフレッシュしたい時やホッと一息入れてる時、いつでも気軽に行えます。

今の気分にあったポーズを1つ選んで、1回1分くらいを目安にお試しください!(^^)!

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一日に中で、静寂した時間をもち瞑想してみると、気持ちがリフレッシュ致しますよ(*^^)

このポーズはチャクラにも大きく作用致しますので、その時々に合ったブレスを身に着け1~7番までのポーズでイメージして頂くとより効果的な瞑想タイムになると思います。

明日も良い日になりますね(^_-)-☆

 

真乃

セラピストストーンManon

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